Πώς να φτιάξετε τη συνταγή για ψητή τσιπούρα;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Αρχικά, ας καθαρίσουμε καλά το ψάρι και ας το πλύνουμε καλά. Ας κάνουμε γρατσουνιές στα πλάγια.
- Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το λάδι, το αλάτι, το πιπέρι καγιέν και το μαύρο πιπέρι.
- Ας εφαρμόσουμε αυτή τη σάλτσα με τη βοήθεια ενός πινέλου, συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού κάθε ψαριού μας, και τοποθετούμε τις ροδέλες κρεμμυδιού που κόψαμε σε αυτές.
- Σε αυτή τη σάλτσα ανακατεύουμε τις πατάτες που καθαρίσαμε φέτες μήλου.
- Αρχικά, βάζουμε τις πατάτες και τα ψάρια που ετοιμάσαμε στο ταψί του φούρνου που έχουμε στρώσει λαδόχαρτο.
- Τέλος, ας βάλουμε τις υπόλοιπες ροδέλες κρεμμυδιού στο ψάρι μας.
- Ψήνουμε για 40-45 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°. ???????? Καλή όρεξη. ????
Ποια είναι τα οφέλη των ψαριών;
Περιέχει υψηλή ποσότητα ωμέγα-3.
-Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη.
– Αποτρέπει τη λήθη.
– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι ευεργετικό για την ανάπτυξη της νοημοσύνης.
-Είναι φιλικός στην καρδιά. Προστατεύει την υγεία της καρδιάς
Συνταγή τσιπούρας φούρνου με φωτογραφία
